Ile witaminy C ma papryka i którą najlepiej wybrać?
Świeża papryka ma orientacyjnie od około 90 do 180 mg witaminy C w 100 g, a konkretnie zielona – około 91 mg, czerwona – około 144 mg, żółta – około 184 mg na 1...
2026-07-16
Czy papryka jest lekkostrawna? Dietetyk wyjaśnia
Surowa papryka ze skórką zwykle nie jest uznawana za lekkostrawną, ale papryka gotowana lub pieczona bez skórki może pasować do diety lekkostrawnej, jeśli dobrz...
2026-07-15
Fit pianka z galaretki – przepis
Masz ochotę na coś słodkiego, lekkiego i bez wyrzutów sumienia. Ta fit pianka z galaretki będzie idealna. Zobacz, jak w kilka minut przygotować puszysty deser,...
2026-07-15
Fit zapiekanka – przepis
Zapraszam Cię na aromatyczną fit zapiekankę makaronową z indykiem, którą przygotujesz bez wysiłku, nawet po intensywnym dniu. To danie jest lekkie, a jednocześn...
2026-07-14
Fit burger – przepis
Masz ochotę na soczystego burgera, który nie rozwali całego planu żywieniowego i da porządne uczucie sytości? Zapraszam po prosty przepis na fit burgera, który...
2026-07-14
Czy papryka jest zdrowa? Właściwości, kalorie, zastosowanie
Jedzenie kolorowej papryki jest dla większości zdrowych osób uznawane za korzystne, bo to warzywo niskokaloryczne bogate w witaminę C, błonnik i antyoksydanty....
2026-07-13
Czy surowa marchew podnosi cukier? Dietetyk wyjaśnia
Surowa marchew podnosi poziom cukru we krwi, bo zawiera węglowodany, ale przy typowych porcjach i w surowej, mało przetworzonej formie zwykle robi to łagodnie,...
2026-07-13
Jakie witaminy ma marchew i jakie daje korzyści zdrowotne?
Marchew zawiera przede wszystkim beta-karoten (prowitaminę A), a także witaminę C, witaminę K1, witaminę E oraz kilka witamin z grupy B: B1, B2, B3, B5, B6 i kw...
2026-07-12
Sałatka z tuńczykiem fit – przepis
Masz ochotę na lekką kolację, która naprawdę syci i nie wymaga długiego stania w kuchni? Ta sałatka z tuńczykiem fit będzie idealna zarówno na szybki wieczorny...
2026-07-12
Fit bowl – przepis
Poznaj prosty przepis na fit bowl z kurczakiem, kaszą kuskus i winogronem, który doda Ci energii bez uczucia ciężkości. To kolorowa miska pełna białka, warzyw i...
2026-07-11