Jakie witaminy ma jabłko i jakie daje korzyści zdrowotne?
Jabłko zawiera przede wszystkim witaminę C, a także witaminy z grupy B (między innymi tiaminę, ryboflawinę, niacynę i kwas foliowy), witaminę E, witaminę K oraz...
2026-07-01
Jaki indeks glikemiczny ma jabłko?
Jabłko ma niski indeks glikemiczny, najczęściej podawany w orientacyjnym zakresie około 36–40, czyli poniżej progu uznawanego za niski IG. Dzięki temu jabłko za...
2026-07-01
Czy pomidor jest lekkostrawny? Odpowiadamy
Pomidory mogą być uznane za stosunkowo lekkostrawne przede wszystkim wtedy, gdy są dojrzałe, obrane ze skórki, często także pozbawione pestek i zwykle poddane o...
2026-07-01
Czy pomidory szkodzą na stawy? Co mówi dieta i nauka
Pomidory nie są traktowane jako warzywo, które z definicji niszczy stawy, a hasło o jednym „warzywie rujnującym stawy” to mit i zbyt duże uproszczenie. Z dotych...
2026-07-01
Jakie witaminy ma awokado i dlaczego warto je jeść?
Awokado zawiera wiele witamin: przede wszystkim witaminy A, C, E i K oraz liczne witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9). W tej odpowiedzi mowa o miąższ...
2026-07-01
Czy awokado jest lekkostrawne? Dietetyk wyjaśnia
Za lekko strawne w ścisłej diecie lekkostrawnej z ograniczeniem tłuszczu awokado zwykle się nie uznaje, głównie ze względu na dużą ilość tłuszczu i możliwość ob...
2026-07-01
Czy kiwi jest lekkostrawne i czy można je jeść wieczorem?
Za lekko strawny owoc w klasycznej diecie lekkostrawnej kiwi raczej się nie uznaje. W poradnikach o takiej diecie, stosowanej przy problemach żołądkowo‑jelitowy...
2026-07-01
Czy kiwi ma żelazo? Wartości odżywcze i właściwości
Za odpowiedź na pytanie, czy kiwi ma żelazo, najczęściej uznaje się to, że kiwi zawiera żelazo, ale w niewielkiej ilości. Dlatego nie zalicza się do głównych pr...
2026-07-01
Jakie witaminy ma kiwi i dlaczego warto je jeść?
Za główną witaminę w kiwi uznaje się witaminę C, której jest w tym owocu najwięcej. Oprócz niej kiwi dostarcza także witaminy K, E, A (w postaci karotenoidów) o...
2026-07-01
Jaka herbata na sen? Najlepsze zioła na dobrą noc
Na sen najczęściej poleca się bezkofeinowe napary z rumianku, melisy, lawendy lub waleriany. Wieczorem lepiej zrezygnować z herbat zawierających kofeinę, takich...
2026-07-01