Nie od dzisiaj wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinno być zdrowe, zbilansowane i dawać energię na wiele godzin.
Poniżej znajdziesz przepis na pyszny i odżywczy posiłek, bogaty w witaminy i minerały. Czy może być lepiej? Okazuje się, że tak, bo regularnie spożywany oczyszcza organizm z toksyn, poprawia pracę jelit, działa regenerująco na skórę, włosy i paznokcie oraz przyspiesza spalanie kalorii i pozwala zrzucić zbędne kilogramy.
Jeżeli uda Ci się zachować umiar w jedzeniu, a dodatkowo zapewnisz sobie nieco ruchu, zrzucisz nawet 6 kilogramów w ciągu 30 dni.
Składniki
- 250 ml organicznego kefiru lub jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 łyżeczka kakao
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
- 5 – 7 suszonych śliwek
Sposób przygotowania
Najlepiej zacząć przygotowywać śniadanie wieczorem dnia poprzedniego.
Zalej śliwki 100 ml wrzącej wody, przykryj naczynie i pozostaw na 10 minut. Do osobnego naczynia wsyp płatki owsiane, zalej niewielką ilością wrzątku i zostaw na 15 minut. Po tym czasie dodaj do płatków kakao i siemię lniane, wlej kefir i wymieszaj składniki. Namoczone śliwki pokrój na małe kawałki i dodaj do mieszanki. Jeżeli chcesz, możesz skorzystać z blendera, aby powstał koktajl o jednolitej konsystencji.
Tak przygotowany posiłek przechowuj w lodówce. Rano Twoje śniadanie będzie gotowe i nie będziesz miał wymówek, że brak Ci czasu.
Zastrzyk energii odczujesz już pierwszego dnia, a po 7 dniach regularnego picia tej mikstury, zapomnisz o ciężkości w jelitach, zaparciach i wzdęciach. Twój brzuch będzie bardziej płaski, a jeśli wytrwasz do końca miesiąca i dorzucisz nieco ruchu, zauważysz, że Twoje ubrania robią się luźne.
Więcej na ten temat: To śniadanie pomoże Ci oczyścić ciało z toksyn i schudnąć nawet 6 kilogramów w ciągu miesiąca.
Źródło: http://www.polubione.pl/
Be First to Comment