Dieta opierająca się o produkty pełne cukru, tłuszczów i węglowodanów to główna przyczyna nadwagi. Ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego ile cukru spożywają.
Taki sposób odżywiania powoduje nadwagę, zmiany nastrojów, bezsenność, zmęczenie i dezorientację. Taka dieta trwająca przez dłuższy czas zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych chorób, jak cukrzyca, rak piersi i problemy z sercem. Po spożyciu cukru nasz organizm przekształca go w energię. Trzeba jednak pamiętać, że wysoki poziom cukru w diecie powoduje jego odkładanie we krwi. Dlatego też zaleca się kontrolowanie tego, ile cukru spożywamy codziennie. Oto bardzo prosty sposób na regulację poziomu cukru we krwi i w efekcie ochronę swojego organizmu przed wieloma problemami zdrowotnymi.
Dzień pierwszy
Śniadanie: filiżanka płatków owsianych z nasionami, migdałami lub jagodami lub jajecznica z 3 jajek.
Przekąska: filiżanka orzechów włoskich.
Obiad: gotowana pierś z kurczaka i jedna porcja nasion dyni, migdałów lub ugotowanej fasoli.
Kolacja: grzyby i pieczona ryba lub łosoś w brokułach.
Dzień drugi
Śniadanie: takie samo jak pierwszego dnia.
Przekąska: filiżanka orzechów laskowych.
Obiad: cukinia z sosem pieprzowym i cytryną.
Kolacja: fasola, gotowane warzywa lub pieczony dorsz i tost.
Dzień trzeci
Śniadanie: takie samo jak pierwszego i drugiego dnia.
Przekąska: filiżanka orzechów laskowych.
Obiad: Pieczona pierś z kurczaka z dressingiem cytrynowym lub kurczak pieczony z pieca w czarnych oliwkach, tymianku i cebuli.
Kolacja: zupa z cebulką lub makaron z bazylią, grzybami i sosem pomidorowym (możesz dodać również mięso).
Przy takim sposobie żywienia zaleca się picie wyłącznie wody, herbaty lub kawy bez cukru.
Źródło: Projekt Natura
Więcej na ten temat: Ta dieta zredukuje poziom cukru w organizmie. Poprawa przyjdzie po zaledwie 3 dniach.
Źródło: http://www.polubione.pl/
Be First to Comment